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世界级平板支撑能支撑多长时间?(求准确时间)
1、普通人平板支撑的典型表现 10-30秒阶段：初始阶段身体无明显不适，30秒后呼吸开始急促。40秒-1分钟：肌肉逐渐颤抖，核心稳定性面临挑战。2分钟标准：若能轻松完成2分钟且动作不变形，说明核心稳定性达标。世界纪录：现年62岁的美国男子乔治·胡德以8小时15分15秒的成绩打破吉尼斯男子平板支撑世界纪录。
2、正常人做平板支撑的时间为1~10分钟左右，平板支撑10分钟对于普通人来说很难，但对于经常健身的人来说不算难。以下是具体分析：普通人平板支撑时间：对于不经常锻炼的人来说，平板支撑的时间一般较短，可能在1~2分钟左右就会感到疲劳。
3、月26日，北京市公安局特警总队的特警毛卫东在一场挑战中取得了令人瞩目的成绩。当天，经过吉尼斯总部工作人员的现场认证，毛卫东凭借4小时26分钟的“平板支撑”时长，打破了原有的3小时7分钟的世界纪录，成功创造了新的吉尼斯世界纪录。
4、平板支撑世界纪录为10小时1分2秒。这一纪录是在2017年7月21日的成都CBBA展览会上，由王芝彪创造的。他成功打破了此前由中国特警毛卫东在2016年5月第二届平板支撑世界杯上创造的8小时01分01秒的世界纪录。
5、平板支撑世界纪录为10小时1分2秒。做平板支撑的好处包括：增强核心肌群：平板支撑主要锻炼腹横肌、腹斜肌、腹直肌以及臀部肌肉，加强这些肌肉可以提高运动能力。减少背部和脊柱受伤的风险：通过增强和巩固肌肉，平板支撑可以减轻脊柱和背部的压力，减少背部疼痛，并为背部提供强有力的支持。
6、吉尼斯世界纪录中，平板支撑最长时间达到了惊人的8小时15分15秒！平板支撑作为健身中的经典动作，对许多人来说，挑战的不仅是体力，更是毅力。初试平板支撑时，许多人只能坚持数秒到数分钟，这主要是由于核心肌群力量不足。
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