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简化太极拳二十四式,全套分解示范
太极拳世界冠军柴云龙示范版本该版本为《二十四式太极拳》背面分解提示版，包含详细的分解动作提示，以连贯动作中的部分环节为例：起势相关：在起始阶段会有“吸气 提脚 呼气下按 收脚抱球 前分后按成弓步”等提示。
内容简介：讲解示范：陈思坦曾荣获两次世界武术锦标赛男子太极拳冠军，第十一届亚运会太极拳冠军，第八届全运会男子太极拳冠军，至今共获国内外大赛太极拳、太极剑金牌32枚。他的动作舒展浑厚，严谨饱满，被海内外誉为“太极王子”。
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二十四式太极拳,全套完整演练,动作规范,初学者跟着慢慢学习
闪通臂：提手收脚→上步分手→弓步推撑。转身搬拦捶：后坐扣脚→摆步搬拳→弓步打拳。如封似闭：穿手翻掌→后坐引手→弓步按掌。十字手：后坐扣脚→交叉搭手→收脚合抱。收势：翻掌分手→垂臂落手→并脚还原。初学者注意要点核心要领方面，要做到“虚灵顶劲气沉田”“含胸拨背意内敛”“上下相随，内外相合”。
第20-24式动作分解教学第20式：闪通臂 动作口诀：收脚举臂→出步翻掌→弓步推架。
第一式 起式 吸气提脚：身体自然站立，两脚并拢，双手自然下垂。吸气时，缓慢提脚跟，同时两臂微微外旋，掌心向上，意念引导气息从丹田上升至胸部。吸气前举：继续吸气，两臂缓缓向前平举，与肩同高，掌心向下，动作与呼吸协调配合，保持气息均匀。
【背向演练】二十四式太极拳背向跟练版标准口令字幕该版本以背向视角呈现动作，配合清晰的口令字幕，适合初学者跟随练习。口令内容严格遵循24式太极拳的招式顺序，从“起势”开始，依次包括“左右野马分鬃”“白鹤亮翅”“搂膝拗步”等经典动作，直至“收势”结束。
二十四式太极拳,行云流水,24个动作简单好学,值得学习
1、云手：左手下落，向右云，转腰向左云，翻掌开步，提起左脚跟。此动作如行云流水，连绵不断，体现太极拳的柔中带刚。第三段：包含高探马、右蹬脚、双峰贯耳、左下势独立、左右穿梭、海底针、闪通背、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势等后续动作。
2、技法层面：24式太极拳涵盖了掤、捋、挤、按、肘、挒、采、靠等八种太极劲。
3、起势 两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。野马分鬃 ①收脚抱球，左转出步，弓步分手。
4、借助慢速跟练版拆解动作，夯实基础太极拳二十四式的流畅性建立在动作规范的基础上。初学者可通过慢速跟练视频，逐招拆解动作细节。
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