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5公斤铅球怎么扔得远教程视频
1、公斤铅球扔得远教程视频如下：网页链接 找准握球姿势：自然分开五指，将球放在食指、中指和无名指根部，将拇指和小指放在球的两侧，用力将球推出，而不是抛出。确定推球姿势：右脚迅速推开地面，脚跟抬起，右膝向内旋转，右髋向前，将上身抬向左侧，并向投掷方向旋转。
2、铅球投掷的准备动作至关重要，首先，你需要将球放置在中指根部，同时让拇指和其余四指托住球体，将其置于右下颚旁。双脚自然分开，右脚略微向前，左脚则稍后。接下来，上半身需向投掷反方向进行拉伸，以确保身体能够舒适地进行投掷。
3、在扔铅球时，正确的拍摄角度应当保持在35至45度之间，同时保持头部向上看。持球动作中，五指应自然分开，将球放置于食指、中指和无名指的根部，大拇指和小拇指则贴在球的两侧，发力时需往外推而非直接扔出。
中考跳远铅球教学视频
搜索关键词：在视频网站搜索框中输入“中考跳远铅球教学视频”，即可找到大量相关的教学资源。视频内容选择：这些教学视频通常会详细介绍跳远的起跑、加速、起跳、落地等各个环节，以及铅球的起跑、转体、推球等动作。建议选择知名度高、播放量高且评论较好的视频进行学习，以确保视频内容的专业性和实用性。
明确答案 可以在各大视频网站搜索中考跳远铅球教学视频，如B站、腾讯视频、爱奇艺等，相关的教学视频资源丰富，可以根据个人需求进行选择。详细解释 教学视频的重要性：在准备中考体育考试时，观看跳远和铅球的教学视频对学生来说非常重要。
触胸跳：两脚开立，与肩同宽。手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。此动作有助于提高爆发力和腰腹部力量。 蛙跳：连续跳，中间不停留。跳的距离根据个人情况调整，建议20-30米。这有助于增强大腿耐力和基本力量。 跳台阶或楼梯：可以单脚或双脚跳。
巩立姣奥运会夺冠视频
1、年8月1日，在2020年东京奥运会田径女子铅球决赛中，巩立姣以第六投20米58创个人最佳成绩的表现夺冠。9月20日，巩立姣获得第十四届全运会女子铅球冠军。巩立姣早年经历 巩立姣从小就与铅球结下不解之缘，上小学时，巩立姣就拿着铅球在家门口的路上投来投去的。
2、巩立姣身披五星红旗，激情地绕场一周，高呼：“中国最牛，中国永远都是最棒的！”这枚金牌不仅是个人的突破，也是中国在铅球项目上的历史性突破。此前，巩立姣在世锦赛上多次夺冠，但在奥运会上，她曾获得银牌和铜牌，以及第四名的成绩。她一直怀揣着金牌梦想。
3、巩立姣在东京奥运会上夺得女子铅球冠军的视频可以在各大视频网站或体育新闻网站上找到。在东京奥运会女子铅球决赛中，中国选手巩立姣以出色的表现夺得了金牌。这是中国田径队在奥运会上的又一历史性时刻，巩立姣也因此成为了中国铅球项目的骄傲。
扔铅球正确方法视频(扔铅球正确方法)
扔铅球的正确方法主要包括以下几个关键步骤和注意事项：关键步骤 起跑阶段：从起跑开始，给予初步的速度和动力。注意身体平衡，保持稳定速度并逐步加速。转体动作：接近投掷圈时，完成转体动作，面向投掷方向。同时，手臂做出合适动作，将铅球提升到适当位置。推球动作：面对投掷方向站好，稳定身体。
关于新手如何扔铅球，方法如下：持球时，手指要把球包裹起来。正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。正对投掷方向，手角应保持在35°~45°之间，左腿支撑，右腿开始快速蹬伸发力，通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出。
扔铅球的正确姿势如下：铅球放位 在扔铅球时，铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。这样的放位有助于保持身体的平衡和稳定，同时也能使铅球在投掷过程中得到最大的加速度。出手动作 在扔铅球时，五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小拇指贴在球的两侧。
扔铅球的技巧方法如下：持球位置：贴近颈部：一般选择在锁骨那端的位置贴近颈部持球。准备姿势：下蹲增加惯性：在扔铅球之前，采取下蹲的姿势，这样可以增加出手时的惯性。转身与力度：快速转身：转身动作要快，以增加投掷的初速度。力度要大：扔出去的力度要足够大，确保铅球能飞得更远。
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